山西阳泉美容学校美容觉的好处

 新闻中心     |      2019-08-25 18:21

一天睡饱8小时有助健康有科学依据吗?
 
美国慢性病流行病学家发现:45岁以上的成年人睡眠时间在6个小时以下或高于10小时,患上慢性疾病如冠心病、糖尿病、抑郁症和肥胖症更多。成年人每晚睡眠时间应保持在7~9小时之间,这样不仅对健康人群有益,对已经患有慢性疾病的患者来说也有益。
 
不睡子午觉真的会影响肝脏排毒吗?
 
人体排毒表是偏中医的説法,世界卫生组织并无这类说法。拿淩晨1:00~3:00来说,中医说“这时段是肝经的排毒时间。此时亦应继续熟睡,
 
医观点是:肝脏为人体大的腺体,不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关,且具有分泌排泄生物转化的效能,肝脏的解毒功能正式是一个生物转化(酶代谢)过程。譬如以酒精为例,酒精90%-98%经肝代谢,就肝脏的解毒功能来说,你什么时候饮酒,它什么时候启动“乙醛转化酶”来解毒,所以,身体不是按照教条式的时间去启动排毒机制,若真的按照列举的时间来排毒,那么人类早已不存于世了,但我们能确定的是,适当规律的睡眠对维持健康是重要的。
 
22:00–6:00 睡觉真的比 2:00–10:00 更有利健康吗?
 
无论从科学上还是生活习性上都证实早睡22:00–6:00对健康、工作状态有益,可以回想下,熬夜晚睡后,次日非要睡到11~12点才能回神,这是夜晚劳累“皮质醇”增加、交感神经高负荷使然。许多研究证实晚睡确实会令次日工作失误率增加,同时也会促进抑郁症的产生。
 
晚睡会长痘痘吗?
 
晚睡会令身体压力倍增,从而促使“皮质醇”增多,皮质醇是一种由肾上腺分泌的应激激素,所以也被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇增多可导致身体多个器官发生炎症,肌肤就是其中之一,产生的现象如痘痘、角质代谢不良(粗糙)、粉刺增多。

上一篇:山西太原美容学校鼻子黑头怎么消除
下一篇:没有了